Что взять как перекус на прогулку с малышом

Летний отдых с детьми – это вылазки на природу. Можно устроить пикник на лесной лужайке, организовать веселые соревнования в парке или отправиться на берег озера. Тесный контакт ребенка с природой влияет на психологическое развитие, побуждает к творчеству, развивает воображение и повышает уровень интеллекта.

Длительное пребывание на улице вызывает голод, а значит нужно позаботиться о перекусе. Расскажем, какие продукты можно брать на прогулку, а какие – лучше оставить дома.

Юхтина Надежда Васильевна

 

   Юхтина Надежда Васильевна, доктор медицинских наук, врач высшей категории, педиатр, аллерголог-иммунолог.


Отдых на природе как часть воспитания и развития малыша

Семейный пикник – это не просто вид отдыха. Трапезу на природе можно использовать с пользой:

  • это способ поднять настроение и провести время с близкими в спокойной обстановке;

  • солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого для развития костной системы и укрепления иммунитета малыша;

  • можно кататься на велосипеде, играть в бадминтон, мяч или выполнять упражнения для физического развития детей.

Пикник станет примером того, как жить в гармонии с природой. Включите в прогулку уроки природоведения, расскажите малышу о способах защиты окружающего мира или попробуйте посадить растение.

Что взять с собой на летнюю прогулку

Отдых на природе предполагает активность, поэтому важно подготовиться к пикнику заранее. Если вы плохо знакомы с местностью, изучите локацию заранее. Это позволит избежать стресса при поиске подходящей лужайки и сэкономит время для прогулки. Составьте план и список необходимых вещей:

  • 3% раствор перекиси водорода для обработки ран;

  • перевязочный бинт и пластыри;

  • влажные салфетки;

  • антисептический спрей или лосьон;

  • головной убор;

  • солнцезащитный крем.

Подберите удобную одежду. Она не должна сковывать движения, а если прогулка продлится до позднего вечера, возьмите светоотражающую наклейку или повязку. Обувь не должна натирать, быть тесной или неудобной. Выбирайте кроссовки с застежкой-липучкой для активных игр и мягкие тапочки для смены на случай, если ребенок промочит ноги или устанет.

Какой перекус можно взять на прогулку с малышом

Перекус на природе помогает восстановить силы и набраться энергии. Главное – это правильно выбрать меню. Еда не должна быть скоропортящейся и требовать особых условий хранения (рыба, творог, колбаса). Продукты разложите по контейнерам с вакуумной крышкой. Хлеб и закуску нарежьте заранее, а фрукты – вымойте проточной водой. Вместо скатерти используйте плотный плед, разложив на траве, а сверху положите клеенку. Не забудьте про питьевую воду, а вместо сладких соков и газировки, возьмите травяной чай в термосе. В качестве угощения на чаепитие можно взять детское печенье «Бибиколь» на основе новозеландского козьего молока.

Детское печенье на козьем молоке с грушевым соком, 150 г

Обратить внимание на эту линейку продуктов стоит потому, что козье молоко легче переваривается и производится в экологически благополучной стране мира, Новой Зеландии. Климат там достаточно постоянен, поэтому состав молока круглый год остается неизменным. Молоко содержит сбалансированный состав белка, что является необходимым для роста и развития человека в любом возрасте. Продукт содержит железо, фолиевую кислоту, легкоусвояемый кальций, полезные минералы, витамины А, С, Е, и D. Это молоко очень вкусное и не имеет специфического запаха.

Еще один рецепт для здорового перекуса на природе – летние блинчики с ягодами. В них содержатся природные биологически активные молочные компоненты, аналогичные грудному молоку по составу: олигосахариды, нуклеотиды и натуральный молочный жир.

Молочный жир – это источник мембран жировых глобул, необходимых для созревания иммунной системы. Благодаря веществу лучше усваиваются важные для иммунитета жирорастворимые витамины А, Е и D. Чтобы испечь полезные блинчики, потребуется:

  • 250 мл предварительно разведенного молока «Амалтея»;

  • 200 мл кипяченой воды;

  • стакан муки;

  • 1 яйцо;

  • Растительное масло (лучше выбрать оливковое).

Смешайте ингредиенты венчиком или при помощи блендера, вылейте половник теста на раскаленную сковороду, пожарьте с двух сторон и украсьте летними ягодами. Блинчики понравятся как взрослым, так и детям. Продукт не содержит сахара, а в качестве соуса можно подобрать фруктовое пюре «Бибиколь».

Желаем веселой прогулки!

Нужна ли детская смесь малышу старше 1 года?

Нужна ли детская смесь малышу старше 1 года?

К первому году жизни у малыша сформируется полноценное меню, которое включает каши, фрукты, овощи и мясо. Возникает вопрос у многих родителей: «Нужно ли продолжать кормить ребенка молочной смесью после года?». Поговорим в нашей статье о кормлении смесью и грудным молоком ребенка старше 12 месяцев.

Как правильно вводить прикорм и с каких продуктов начинать?

Как правильно вводить прикорм и с каких продуктов начинать?

Введение прикорма начинают с 4-6 месяцев, в зависимости от готовности малыша к приему новых продуктов. У родителей всегда возникает вопрос: «С чего начать прикорм?» Поговорим в нашей статье о периоде первого прикорма.

Можно ли избежать пищевой аллергии у ребенка?

Можно ли избежать пищевой аллергии у ребенка?

Пищевая аллергия (ПА) – состояние, при котором наблюдается чувствительность к некоторым продуктам питания. Особенно остро проблема стоит у маленьких детей, поскольку непереносимость формирует хронические течения аллергических заболеваний и оказывает негативное влияние на организм

Как выбирать детскую смесь по возрасту малыша?

Как выбирать детскую смесь по возрасту малыша?

Изменение потребностей ребенка по мере роста и развития положено в основу классификации молочных смесей. Как эксперт расскажу вам, чем отличаются смеси для новорожденных и подросших малышей, что такое адаптированные смеси, почему важно выбирать питание, которое соответствует возрасту. Давайте в этом подробнее разберемся.