Полезные советы для восстановления после родов

После родов женщина ощущает себя иначе. Молодая мама испытывает перепады настроения, а тело изменяет формы. Подобные изменения нормальны и связаны с гормональной перестройкой организма, когда начинается лактация. Восстановление после родов – длительный процесс, который включает медицинские осмотры, бережное отношение к собственному телу и психоэмоциональному состоянию.

Независимо от того, как проходили роды: естественным путем или через кесарево сечение, нужно пройти тщательное обследование. 

Евдокимова Татьяна Анатольевна

 

    Евдокимова Татьяна Анатольевна КМН, доцент, кафедра диетологии и нутрициологии ФГБОУ ДПО РМАНПО Минздрава России

Диагностика – первый этап восстановления организма после родов

Спустя полтора месяца после родов, когда заканчиваются кровянистые выделения, нужно пройти послеродовое обследование организма, которое включает:

  • осмотр влагалища и шейки матки гинекологом – позволяет проследить за процессом заживления, что особенно важно, при наличии швов после разрывов; 
  • УЗИ органов малого таза, который исследует состояние мочевого пузыря, яичников, матки, шейки матки и фаллопиевых труб; 
  • УЗИ молочных желез при проблемах с лактацией, подозрении на мастит или болей во время грудного вскармливания;
  • биохимический анализ крови с расширенными показателями и дополнительными исследованиями.

Срочное обследование требуется при наличии значительной кровопотери, сильных болях в нижней части живота, расхождении швов, повышении температуры. Кровяные сгустки, которые сопровождает неприятный, гнилостный запах, указывают на остатки плаценты в матке. Подобные симптомы требуют немедленного обращения к врачу, а при необходимости – в стационар.

Какие медицинские анализы сдают после родов:

  • общий анализ крови;
  • гормоны щитовидной железы; 
  • исследование ферритина – для контроля уровня гемоглобина;
  • витамин D и кальций – исследование причин нехватки или отсутствия молока. 

Молодой маме следует прислушиваться к рекомендациям врача, который выписывает направления на дополнительные исследования. 

В чем отличие восстановления после кесарева сечения и после естественных родов 

Кесарево сечение – это хирургическое вмешательство, а значит восстановление после него происходит сложнее. Кроме того, женщина должна совмещать заботу о собственном здоровье с уходом за малышом, что усложняет заживление. Не каждая мама может позволить полноценный отдых, однако именно необходимость быть активной стимулирует на быстрое восстановление.

Естественные роды считают обычным физиологическим процессом, который не требует специальных мер по восстановлению. При отсутствии головокружений и осложнений, женщина может вставать уже через два часа после рождения малыша. 

Во время беременности матка увеличивается в семь раз, а после родов начинает сокращаться независимо от того, как прошли роды. Нормальным считается сокращение в течение 6-8 недель, на протяжении которых возникают кровянистые выделения. Боли допустимы в течение 2-4 дней, более долгий срок и интенсивность указывают на проблемы. 

Если сокращение матки в обоих случаях происходит одинаково и не зависит от способа родов, то швы различаются и требуют разного подхода к заживлению. При кесаревом сечении, швы накладывают на передней части брюшной стенки, при естественных родах – на промежности. В первом случае понадобится послеоперационный бандаж, который ускоряет заживление послеоперационных швов. 

За какое время организм восстанавливается после родов и когда восстановится менструальный цикл

Однозначного ответа не существует. У каждой женщины процесс восстановления после родов происходит индивидуально. Во время грудного вскармливания, месячные могут вообще не появиться или быть нерегулярными. Задержки и нарушения менструального цикла после родов считают нормой, однако при подозрении на отклонение, необходимо обращаться к врачу-гинекологу. 

Что нужно делать в первые дни после родов

Первые две недели после родов, молодой маме противопоказаны тяжелые физические нагрузки. В это время нужно уделять особое внимание здоровью и психоэмоциональному состоянию.

Важно правильно питаться, дополняя привычное меню высоким содержанием витаминов, минералов и микроэлементов. Качество и свежесть продуктов напрямую влияют на питание малыша, который находится на грудном вскармливании. Аллергены, кофе, сладости, острая пища и алкоголь недопустимы в рационе кормящей матери. Кроме того, здоровое питание обеспечит прилив сил и ускорит восстановление после родов.  

Правильное питание всегда восполняет все нужные микроэлементы для сильного иммунитета. Для новоиспеченных мам новозеландское козье молоко «Амалтея» от компании «Бибиколь» может быть рекомендовано как гарантированно безопасный молочный продукт в период беременности и в период грудного вскармливания. Молоко «Амалтея» является природным легко усвояемым источником кальция и фосфора. Стакан такого молока обеспечивает примерно 20% от суточной потребности в кальции. Молоко «Амалтея» дополнительно обогащено витамином D для улучшения усвоения кальция, цинком и селеном, а также витаминами-антиоксидантами С и Е, и железом. Сухое козье молоко «Амалтея» можно просто разводить и пить (никаких посторонних запахов, легкий аромат свежих сливок!).

polza-kozego-moloka2.jpeg

Первую неделю после родов считают сложной для обоих родителей. При этом, именно первые дни наполнены особенной радостью и любовью к новорожденному. В этот период нужно найти подход к малышу, организовать режим сна и кормления. Поддержка близких после выписки станет ценным подарком и обеспечит качественный отдых, так необходимый для восстановления сил и здоровья. 

Внимание матери после родов сосредоточено на ребенке. Иногда кажется, что она не замечает ничего вокруг. Это нормально, однако нельзя забывать о себе. Чем быстрее и комфортнее пройдет восстановительный период, тем легче будет осуществлять уход за новорожденным. 

Рекомендации акушеров-гинекологов

Послеродовый бандаж снимает нагрузку с передней стенки живота, позволяя мышцам вернуть привычную форму и встать на место. Это особенно важно после рождения крупного малыша, двойни или диагностированного диастаза (расхождении прямых мышц живота). Ношение бандажа назначается после консультации с лечащим врачом и может быть противопоказано в некоторых случаях.

Послеродовый период длится два месяца. В течение этого времени, организм женщины должен восстановиться и вернуться в состояние, которое было до беременности. Не рекомендуется делать упражнения на пресс и посещать силовые тренировки. Спокойные прогулки с коляской – лучший спорт в первые недели после родов. Также гинекологи не рекомендуют принимать горячие ванны и посещать сауны в течение восстановительного периода.

Физическое восстановление женщины важно не только для нее, но и для членов семьи: от самочувствия и настроения молодой мамы зависит состояние ребенка и супруга. Бессонные ночи, прорезывание зубов и колики забирают силы, поэтому так важно помогать супруге в уходе за ребенком

При соблюдении рекомендаций и регулярной медицинской диагностике, в первый день рождения малыша, женщина будет чувствовать себя восстановленной, привлекательной и полной сил. Изменения, которые произошли в организме во время беременности, исчезнут, а в памяти останутся только приятные мгновения, связанные с появлением малютки на свет. 

Как одевать и сколько гулять с новорожденным зимой

Как одевать и сколько гулять с новорожденным зимой

Столько важных моментов необходимо учесть! Родителям важно знать, сколько раз в день и как долго нужно гулять с новорожденным малышом, как защитить кожу крохи от обветривания, а также какую лучше выбирать коляску для зимних прогулок и комфортного сна младенца.  

Купание новорожденного малыша после роддома

Купание новорожденного малыша после роддома

Кожа новорожденных требует внимательного и ежедневного ухода. После рождения на коже ребенка начинают поселяться микробы, а если кожные покровы обрабатывались неправильно, то возможно появление излишнего роста микроорганизмов. Кожа занимает самую обширную площадь на теле человека и является очень чувствительным органом. От загрязнений на коже повышается чувствительность нервных окончаний, ребенок может становиться раздраженным и беспокойным.

Польза козьего молока для организма: мифы и факты

Польза козьего молока для организма: мифы и факты

Козье молоко можно пить всем, в том числе беременным женщинам и грудным детям, аллергикам. Кто-то отмечает, что козье молоко неприятно пахнет и оно жирное. Так ли это? Эксперты бренда БИБИКОЛЬ® проанализировали достоинства и недостатки козьего молока и сделали интересные выводы.

Гигиена ушных раковин, носа, глаз и лица – правила и рекомендации

Гигиена ушных раковин, носа, глаз и лица – правила и рекомендации

Приучать ребенка к гигиеническим процедурам необходимо с первых дней жизни – это не только поможет в будущем выработать рефлекс на поддержание себя в чистоте, но и поможет предотвратить лишние проблемы со здоровьем. В данной статье мы расскажем о том, как правильно проводить гигиену глаз, носа, ушей.