После выписки из роддома многие молодые мамы стремятся как можно скорее выйти погулять с малышом. Мамам может казаться, что крохе дома недостаточно кислорода и витамина D, поэтому нужно как можно больше стараться гулять на свежем воздухе.
Нет сомнений, что прогулки очень полезны для здоровья ребенка, но только при соблюдении некоторых правил. Необходимо учесть множество факторов: время года, погодные условия и состояние здоровья младенца. Рассмотрим подробнее, как правильно подготовиться к первому выходу на улицу и дальнейшим прогулкам, чтобы они пошли на пользу малышу.
Елена Сергеевна Лобанова, врач-педиатр.
Когда можно в первый раз выйти гулять с новорожденным
Многие педиатры уверены, что не стоит выходить на улицу с младенцем в первые недели его жизни, аргументируя это тем, что малышу хватает пространства в квартире, а если квартира хорошо проветривается, то свежего воздуха будут вполне достаточно
Более молодые и прогрессивные специалисты рекомендуют выходить на улицу с новорожденным уже в первые дни после выписки из роддома, следуя определенным правилам. К примеру, длительность первых прогулок в начале осени, когда на улице еще достаточно тепло, должна составлять около 30 минут, а поздней осенью и зимой – 10-15 минут. Продолжительность прогулок рекомендуется постепенно увеличивать. Кроме того, время нахождения на улице напрямую зависит от погоды за окном: температуры воздуха, скорости ветра и наличия осадков.
Начинающие родители должны помнить, что:
- если температура на улице выше +15°С, то прогулка может длиться 30-40 минут;
- если температура за окном от +5 до -15°С, то гулять с младенцем можно 10-15 минут. Если столбик термометра опустился ниже -15°С, то лучше остаться дома.
Выходить из дома лучше всего после кормления, когда малыш спокоен. Тогда он может поспать на свежем воздухе, а мама в это время также немного отдохнет.
Что взять осенью на прогулку с младенцем
Для первых кратковременных прогулок, которые длятся менее получаса, не стоит брать много вещей. Осенью и зимой педиатры рекомендуют гулять по 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность прогулок.
Чтобы гулять осенью необходимо обязательно иметь:
- Коляску с накидкой-дождевиком. Если на улице еще есть комары или мошки, то желательно брать с собой и москитную сетку.
- Мягкий теплый плед, чтобы дополнительно укрыть ребенка.
Если маме с коляской неудобно, то для первых выходов на улицу можно использовать слинг. К тому же малышу будет гораздо спокойнее у мамы на ручках.
Когда малыш немного подрастет и адаптируется к окружающему миру, гулять можно будет дольше, уходя дальше от дома, поэтому маме рекомендуется на прогулки брать с собой сумку, в которую нужно положить:
- несколько подгузников;
- одноразовую пеленку;
- термосумку со сцеженным молоком, заранее приготовленной смесью или водичкой;
- санитайзер для рук и влажные салфетки.
Если на улице тепло, светит солнышко и нет сильного ветра, а малыш здоров, сыт и спокоен, то гулять на свежем воздухе можно 2-3 раза в день.
Выбирать время для выхода на улицу нужно в зависимости от режима дня младенца. При этом на утреннюю прогулку лучше выходить до 11 часов дня. Во второй половине дня рекомендуется гулять после 16 часов, когда инфракрасные лучи уже не так вредны и малыш может получить достаточное количество витамина D. Гулять с новорожденными после захода солнца, в ночное время не рекомендуется.
Как одевать новорожденного на прогулку
Одежда для осенних прогулок должна быть удобной и теплой. Боди и комбинезоны должны иметь удобные застежки, чтобы сборы и раздевание не занимали много времени, а во время прогулки мама могла при необходимости легко сменить подгузник.
Мама сперва одевается сама, а затем начинает одевать малыша. Всю одежду для прогулки рекомендуется подготовить заранее.
Первым слоем одевается слип или распашонка с ползунками, носочки, комбинезончик. Вторым слоем надевают верхнюю одежду. Шапочку нужно надевать в последнюю очередь.
Понять, как одеть ребенка на улицу, помогут 2 простых правила:
- если вы гуляете с малышом на руках или в слинге, то нужно одевать его как себя.
- если малыш будет гулять в коляске, то одевать его нужно на один слой теплее.
В межсезонье перед выходом на улицу нужно обязательно учитывать температуру за окном и силу ветра. Если ветер сильный или идет дождь, стоит одеть кроху немного теплее, чем себя. Не забывайте укрывать малыша пледиком в коляске во время сна.
Поздней осенью лучше приобрести теплый конверт или одеяло для прогулок. Если конверт не очень теплый, то рекомендуется дополнительно надеть на малыша трикотажный костюмчик. Для холодной погоды лучше всего подойдет конверт с подкладкой из натурального меха внутри, в котором крохе будет тепло даже в морозную погоду. В этом случае не стоит одевать много вещей, чтобы малышу не стало жарко. Шапочку также важно выбирать в зависимости от погоды.
Вернувшись с улицы, осмотрите ребенка. Если ему было жарко, он будет вспотевшим и раскрасневшимся. Если же ножки холодные, то в следующий раз одевайте кроху потеплее.