Девятый месяц — конец долгого пути от зачатия до рождения малыша. Все начиналось с крошечного эмбриона, и теперь внутри женского организма уже сформирован ребенок, готовый к жизни вне утробы.
Период часто сопровождается разными эмоциями: с одной стороны — тревога и волнение, с другой — усталость и желание скорее встретиться с новорожденным.
В статье рассказываем, какие изменения происходят с будущей мамой и младенцем, как подготовиться к роддому и какие признаки говорят о приближении родов.
Изменения в организме женщины
Девятый календарный месяц завершает этап третьего триместра беременности и включает 36-40 акушерские недели.
Организм активно готовится к появлению малыша. Предполагаемая дата родов рассчитывается от первого дня последней менструации, но родовая деятельность может начаться как раньше, так и позже ожидаемого срока — с 37 по 42 недели.
К концу беременности матка достигает максимального размера, а живот становится больше и тяжелее, что усиливает нагрузку на внутренние органы.
Отеки
Задержка жидкости — частый симптом последних недель, который проявляется припухлостью стоп, лодыжек, кистей. Это связано с увеличением объема циркулирующей крови и давлением матки на сосуды.
Чаще всего отеки являются вариантом нормы и усиливаются к вечеру, особенно после длительного пребывания на ногах. Если отеки появились резко, становятся выраженными или сопровождаются повышением давления, необходимо срочно обратиться к врачу.
Одышка
Из-за того, что увеличенная матка давит на диафрагму, делать глубокие вдохи сложнее, особенно при подъеме на лестницу или долгих прогулках. Ближе к родам, когда плод опускается, дышать становится легче.
Усталость
К концу беременности утомляемость считается нормальной физической реакцией в ответ на повышенную нагрузку. Организм тратит много ресурсов на поддержание беременности, поэтому в этот период важно соблюдать режим отдыха и сна.
Часто появляется бессонница: сложно найти удобное положение, мешает большой живот, учащаются походы в туалет.
Боль в спине
Из-за увеличенного живота смещается центр тяжести, что приводит к боли в пояснице. Снизить дискомфорт помогут йога, удобная обувь и исключение подъема тяжестей.
Частое мочеиспускание
Когда плод на последних неделях занимает более низкое положение в тазу, усиливается давление на мочевой пузырь. Частые походы в туалет отмечают большинство беременных, что является частью физиологических процессов.
Изжога
Увеличенная матка давит на внутренние органы и повышает внутрибрюшное давление, а гормоны расслабляют пищеводный сфинктер. В результате содержимое желудка через клапан забрасывается вверх по пищеводу и вызывает дискомфортные ощущения.
Частое дробное питание, исключение жирной и копченой пищи, достаточное употребление воды помогают снизить симптомы изжоги.
Как питаться на последних неделях?
Рацион на девятом месяце должен оставаться полноценным и сбалансированным. Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы — основные питательные элементы, которые поддерживают рост малыша и здоровье будущей мамы.
При этом ближе к родам нужно уделять внимание калорийности рациона, который постепенно становится более «легким». На поздних сроках вес может увеличиваться быстрее, а каждый килограмм влияет на процесс родоразрешения и восстановление.
Рекомендуется отдавать предпочтение простым блюдам, приготовленным щадящим способом.
В меню должны присутствовать:
-
нежирное мясо, рыба, яйца — как источник белка;
-
крупы и цельнозерновые продукты — для энергии;
-
свежие овощи и фрукты — для витаминов и клетчатки;
-
молочные продукты, растительные масла и орехи — как источник кальция и жиров.
В рационе также должны присутствовать важные микроэлементы: железо помогает избежать анемии, кальций участвует в формировании костей малыша, а йод важен для гормональной системы.
Что лучше ограничить:
-
фастфуд, консервы, чипсы;
-
острую и жирную пищу;
-
газированные напитки;
-
сдобные продукты;
-
кофе и крепкий чай.
Чем разнообразнее питание во время беременности, тем больше полезных веществ получает ребенок через плаценту.
Что происходит с малышом
На девятом месяце внутриутробный период практически завершен. Плод полностью сформирован и продолжает накапливать жировую ткань.
36 неделя
Легкие вырабатывают сурфактант — вещество, которое поможет органу раскрыться после рождения и начать самостоятельную работу. Вкусовые рецепторы хорошо развиты, поэтому младенец пробует разные вкусы через околоплодные воды.
37 неделя
Рождение на этом этапе считается безопасным и допустимым. Но некоторые органы еще продолжают развиваться, поэтому каждый дополнительный день в утробе имеет значение. Пищеварительная система готовится к работе, формируется меконий — первый стул новорожденных.
38 неделя
Ребенок продолжает набирать вес и приближается по размеру к дыне. Постепенно исчезает лануго — пушковые волоски.
39 неделя
Все органы и системы функционируют, кожа становится более плотной, а тело — округлым. Малыш полностью готов к долгожданной встрече с родителями.
40 неделя
Официальная предполагаемая дата родов. Младенец уже размером с арбуз, умеет глотать, сосать и вот-вот появится на свет.
Анализы и обследования: контроль состояния
В конце третьего триместра женщина продолжает посещать гинеколога каждую неделю и выполнять все рекомендации. Это помогает оценить течение беременности, развитие плода и готовность организма к родам.
На позднем сроке врач следит за динамикой состояния по нескольким показателям:
-
вес и его прибавка;
-
артериальное давление;
-
окружность живота и высота дна матки;
-
положение плода и частота сердечных сокращений;
-
наличие отеков.
Что обычно назначают беременной в 36-40 недель:
-
Общий анализ крови позволяет выявить анемию.
-
Анализ мочи для оценки работы почек.
-
Бактериологическое исследование на стрептококк группы В с целью снижения риска внутриутробной инфекции.
-
КТГ для анализа сердцебиения и шевелений плода.
Исследования и регулярное наблюдение у специалиста помогают оценить состояние здоровья будущей мамы и ребенка и убедиться, что беременность протекает в рамках нормы.
Подготовка к роддому
Сбор сумки — не просто бытовая задача, а часть психологической подготовки. Когда все организовано, снижается тревожность, и женщина чувствует больше уверенности перед родами.
Лучше всего собирать вещи заранее, примерно с 30 недели. Это важно, потому что роды могут начаться раньше предполагаемой даты. Принадлежности нужно сложить в чистые пакеты, для удобства их можно распределить по нескольким категориям.
Документы:
-
паспорт;
-
обменная карта;
-
полис ОМС;
-
СНИЛС;
-
родовой сертификат;
-
копия больничного листа.
Сумка для госпитализации и родов:
-
вода;
-
удобная чистая одежда;
-
нижнее белье;
-
халат и тапочки;
-
средства личной гигиены: зубная паста, щетка, мыло, гель для душа, шампунь;
-
туалетная бумага;
-
посуда: кружка, вилка, ложка;
-
послеродовые прокладки и одноразовые трусы;
-
полотенце;
-
зарядное устройство;
-
подгузники;
-
детские салфетки, присыпка;
-
одежда для новорожденного.
Сумка на выписку:
-
одежда для мамы и младенца;
-
конверт и одеяло;
-
обувь;
-
косметика.
Как понять, что роды приближаются?
Предвестники — сигналы, что организм начинает активно готовиться к родам. Изменения могут появиться за несколько дней или даже недель до долгожданного события. Основные признаки:
Тренировочные схватки
Ложные схватки — сокращения матки и кишечника — нерегулярные, разной продолжительности, не усиливаются, не приводят к раскрытию шейки матки и проходят самостоятельно.
Опущение живота
Голова малыша занимает более низкое положение в тазу примерно за 2-4 недели до родов — обычно мама замечает это по изменившейся форме живота.
Отхождение слизистой пробки
Густая слизистая пробка закрывает и защищает шейку матки от инфекций на протяжении всей беременности. Ее отхождение говорит о том, что роды начнутся в ближайшее время.
Изменение выделений из половых путей
Выделения могут стать более обильными, густыми или жидкими.
Предвестники не означают начало родовой деятельности и не требуют экстренной госпитализации. Между появлением первых признаков и родами может пройти несколько недель.
Что происходит, когда начинаются роды?
Настоящее начало родовой деятельности связано с регулярными схватками — сокращениями матки. Сначала они могут быть с интервалом 10-15 минут, но постепенно становятся чаще, сильнее и продолжительнее.
В отличие от тренировочных, такие схватки:
-
не проходят;
-
усиливаются со временем;
-
беспокоят каждые 5-7 минут;
-
длятся около минуты;
-
становятся ритмичными.
Другой признак — отхождение околоплодных вод. Это означает, что защитная оболочка вокруг плода нарушена, и родовая деятельность может начаться в ближайшие часы.
Скоро произойдет один из самых важных моментов — встреча с малышом. За время беременности он прошел большой путь: от эмбрионального периода до полного формирования органов и систем. Постарайтесь больше отдыхать, настраивайтесь на позитив и прислушивайтесь к своему самочувствию.
Источники:
flo.health/pregnancy/pregnancy-health/9-months-pregnant
srb-48.gosuslugi.ru/netcat_files/44/136/KR_Normal_naya_beremennost_.pdf
krascmp.ru/wp-content/uploads/2022/10/Pitanie-molodoj-semi.pdf
bibicall.ru/bibiclub/stati/sumka-v-roddom-chto-nuzhno-vzyat-dlya-sebya-i-malysha-polnyy-spisok-veshchey/
mamadeti.ru/article/pervye-rody/
fomin-clinic.ru/blog/predvestniki-rodov/