Польза экзотических фруктов высока, но и риск аллергии немаленький – как не навредить?

В отличие от людей более старшего возраста, мы сейчас не обделены разнообразием фруктов и овощей – на прилавках магазинов можно найти как знакомые уже всем и привычные названия, например, киви, бананы и так далее, так и не совсем обычные, такие как карамбола и личи, например.

Почему именно экзотические фрукты чаще всего вызывают аллергическую реакцию?

Все просто, из поколения в поколение люди, например, средней полосы употребляли в пищу одни и те же фрукты, произрастающие на той территории, где они жили, поэтому у каждой нации заложены на генетическом уровне свои способности усваивать различные продукты. Конечно, исключения из правил есть всегда, но осторожность в таком вопросе не помешает, особенно когда речь идет о вашем малыше.

Все фрукты полезны по-своему, но стоит ли вводить в рацион малыша экзотику и если да, то когда и как это правильно сделать, чтобы избежать последствий?!

Вообще, принято, что экзотические фрукты можно начинать предлагать ребенку только после трех, а то и после пяти лет и то в минимальных количествах, постепенно увеличивая порцию и следя за реакцией организма. Важно помнить, что аллергия может проявиться не сразу, а только через пару-тройку дней и если такое случилось – данный фрукт следует исключить на время из рациона малыша и предложить его в следующий раз только через несколько месяцев. Ни в коем случае нельзя сразу предлагать несколько видов новых фруктов – не более одного нового фрукта в неделю, а то и две (в первую неделю постепенно вводим новый продукт в рацион малыша, и если никакой аллергии не появилось, то вторую неделю просто наблюдаем за дальнейшей реакцией организма).

Существуют и такие исключения, как банан – его можно предложить малышу в возрасте 6-7 месяцев, но только в виде пюре, приготовленного производственным способом, а свежий банан можно предложить ребенку только после двух лет. В этом же возрасте можно угостить малыша виноградом – только необходимо помнить о разумных пределах и постепенном увеличении порции.

Все цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут) по сравнению с другими фруктами более склонны вызывать аллергическую реакцию, поэтому могут появляться в рационе ребенка после трех лет, сюда же относится арбуз и дыня. Еще более экзотические фрукты, как киви, манго, ананас, личи и другие безопаснее всего вводить в рацион после 5-6 лет.

Если ваш ребенок подвержен аллергическим реакциям, то следует еще более аккуратно относиться к новым продуктам и воздержаться от раннего введения их в рацион малыша, так как здесь, главное, не усугубить ситуацию, а составить правильное и безопасное питание для ребенка, склонного к аллергическим реакциям .

Если вы решили предложить ребенку новый фрукт, то проверьте его сначала на спелость, потом тщательно вымойте, так как все фрукты обрабатываются различными химическими составами, чтобы сохранить их при транспортировке и только потом предложите малышу маленький кусочек. Помните, что самыми натуральными и полезными фруктами будут те, которые собраны в сезон, поэтому не поленитесь и, перед тем как приобрести понравившийся фрукт, выясните, в какое время он должен был самостоятельно поспеть, без использования синтетических удобрений.

И ни в коем случае не пичкайте ребенка фруктами с утра до ночи – избыток витаминов может навредить, вместо того, чтобы принести пользу. Все хорошо в меру, поэтому предлагайте фрукты каждый день, но понемногу.