Питание беременной женщины

При составлении рациона беременной важно сделать его разнообразным и богатым питательными веществами. Они помогут будущей маме и малышу правильно развиваться и сохранять здоровье. Забота о здоровье женщины – важная задача при вынашивании ребенка, поэтому необходимо включить в меню продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, а также достаточное количество белков, жиров, углеводов. Об этом подробнее расскажу вам в моей статье.

1306908-288423-salaeva_square_small.jpg

 

   Салаева Гюнай Дамировна, гинеколог, акушер, репродуктолог (эко) ГК «Мать и Дитя»

Какого плана питания должна придерживаться женщина для протекания здоровой беременности?

На протяжении девяти месяцев у малыша формируются кости, мышцы, внутренние органы, нервная система. Сбалансирование питание помогает запустить эти процессы. При составлении меню необходимо включить следующие элементы:

  • Железо. Участвует в синтезе гемоглобина.

  • Кальций. Помогает развиваться костной ткани, в том числе зубам.

  • Витамин С. Защищает малыша от инфекций, укрепляет иммунитет.

  • Фолиевая кислота. Участвует в развитии нервной системы.

  • Йод. Предотвращает отставание в умственном развитии.

Врачи советуют увеличить потребление зелени, овощей, фруктов, молочной продукции, цельнозерновых, яиц, рыбы, мяса. Особый вред приносят острая, жирная, соленая еда, а также курение и алкоголь. Важно помнить, что сахар при беременности может вызвать привыкание у малыша. Во время вынашивания ребенка и в период грудного кормления нужно ограничить сахар и сладкую пищу.

Регулярные приемы легкоусвояемой пищи помогут женщине сохранять силы, при этом не переедая. Молочные продукты – важный элемент рациона беременной. Важно не употреблять большие количества коровьего молока

pitanie-beremennoy-zhenschiny.jpg

Козье молоко во время беременности

Компания «Бибиколь» в Новой Зеландии производит сухое козье молоко Амалтея, которое гармонично для беременных женщин. В 1999 году фирма выпустила детскую смесь НЭННИ, также изготовленную на козьем молоке. При разработке этих продуктов Бибиколь учла потребности не только новорожденных, но и женщин, которые только готовятся стать мамами.

pitanie-beremennoy-zhenschiny2.jpg

В состав козьего молока Амалтея входят природные кальций и фосфор в легкоусвояемой форме. Благодаря балансу между всеми микроэлементами продукт поможет укрепить и сохранить здоровье костной системы, зубов. Около 200 мл (стакан) козьего молока позволит покрыть 20% суточной потребности женщины в кальции. Чтобы кальций из молока Амалтея лучше усваивался в женском организме, разработчики обогатили продукт витамином D, селеном, цинком, а витамины E и C помогут нервной и иммунной системе малыша правильно развиваться.

Перед приемом продукта лучше проконсультироваться с лечащим врачом-гинекологом или диетологом, так как каждый организм и течение беременности индивидуальны.

Выписка мамы и новорожденного из роддома - чем может помочь папа

Выписка мамы и новорожденного из роддома - чем может помочь папа

Выписка из роддома – долгожданный момент для всех членов семьи. Особенно долгожданная эта встреча для папы малыша, конечно же, в случае если пара не выбрала партнерские роды.

Как правильно подготовиться к выписке из роддома, что купить домой, а от чего можно отказаться? Все ответы на самые актуальные для вас вопросы собраны в нашей статье.

Частые вопросы педиатру про ранний детский возраст

Частые вопросы педиатру про ранний детский возраст

Материнство – это нежный период, когда мама оберегает и воспитывает своего малыша, окружая его своей любовью и заботой. В первые годы после рождения ребенка у молодых родителей, возникает множество вопросов, ведь они желают своему малышу здоровья и счастья. Разберем самые частые из них.

Колики у грудничков - явление не из приятных, но оно временное и не должно вызывать сильного беспокойства

Колики у грудничков - явление не из приятных, но оно временное и не должно вызывать сильного беспокойства

У большинства детей по истечении двух недель отроду возникает такая проблема, как колики, тем самым вызывая сильные беспокойства родителей и желание помочь. Справиться с этим недугом не так-то просто, но перед тем, как мы расскажем Вам методы устранения колик, поговорим немного о симптомах, так как иногда беспокойство ребенка может быть связано далеко не с коликами, а совершенно другими проблемами.

Как правильно лечить насморк у грудничка – важные знания

Как правильно лечить насморк у грудничка – важные знания

Иммунитет ребенка формируется постепенно, поэтому в первый год жизни, когда только родившийся малыш знакомиться с этим миром и пытается адаптироваться к нему, риск заболеть существенно выше, чем в последующие годы жизни. Однако стоит научиться различать вирусные, воспалительные или аллергические признаки заболевания.